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나도 이제 중년? : 중년의 건강관리법 중년의 건강관리 이제는 40대, 50대를 중년이라 불리는 나이로 볼 수 있습니다. 나이가 들어가면 함께 건강 상태도 관심을 가지게 됩니다. 잘 유지된 건강은 삶의 질을 향상시키는데 중요한 역할을 합니다. 중년에 건강을 유지하기 위해 유의해야 할 것들에 대해 알아봅시다. 체중관리 중년에는 신진대사가 느려져서 체중조절이 어려워집니다. 이로인해 비만으로 인한 질병 위험이 매우 높아집니다. 중년의 건강을 지키기 위해서는 건강한 식습관과 운동이 필수입니다. 과다한 당분, 지방, 나트륨은 줄이고, 단백질과 식이섬유가 풍부한 채식 식사를 지향하세요. 수영, 조깅, 자전거 타기 등 다양한 운동 방법으로 대사를 활성화 시키세요.중년에 건강한 체중 조절은, 식습관 조절, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 매우 중요합니다. .. 2023. 5. 28.
사춘기의 원인과 심리적 생리적 변화 사춘기는 일반적으로 11~19세 사이의 청소년기에 해당됩니다. 이 기간은 신체적, 정신적, 사회적으로 중요한 변화가 일어나는 시기이며, 다양한 호르몬 분비와 함께 접하는 내면적인 갈등으로 많은 청소년들이 고통 받는 시기입니다. 이번 포스팅에서는 사춘기의 원인과 시기에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 사춘기의 원인 사춘기는 인간이 청소년기로 발전하면서 체내에서 일어나는 생리적 및 생화학적 변화로 인해 발생합니다. 이러한 변화는 종종 체계적인 성장과 발달과 연관되어 있으며, 성별, 유전, 영양 상태, 외부 환경 등 다양한 요인에 의해 조절됩니다. 여성의 경우, 사춘기 시작부터 유방과 골반지대가 자라기 시작합니다. 이후에는 월경이 시작되며, 두개골의 골수량 증가와 함께 생식기와 벽이 두꺼워지면서 충분한 .. 2023. 5. 28.
혹시 우리 아이도 성조숙증? : 성조숙증 원인과 관리 환경호르몬의 영향 - 성조숙증 환경호르몬은 우리 생활 가운데 높은 농도로 존재하여 건강에 부정적인 영향을 끼칠 가능성이 있습니다. 특히 환경호르몬이 중요한 역할을 수행하는 성호르몬에 영향을 주는 경우가 있습니다. 이러한 영향으로 인해 성조숙증이 발생할 수 있는데, 이번 글에서는 성조숙증의 원인과 관리에 대해 살펴보겠습니다. 1. 성조숙증이란? 성장 발달 초기인 청소년기 미만 아이나 어린이의 성적 성숙과 발달 속도가 정상 이상으로 빨라지는 상태를 성조숙증이라고 합니다. 최근의 연구 결과, 성조숙증의 원인 중 하나는 환경호르몬입니다. 환경호르몬은 인공물질 중 하나로 인체에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 성호르몬의 작용에 영향을 미치기 때문입니다. 성조숙증은 소년의 경우 고환이 커지고 여성의 경우 첫 생리가.. 2023. 5. 28.
여러 건강문제를 야기할 수 있는 환경호르몬 우리가 섭취하는 모든 음식에는 환경호르몬이 포함되어 있으며, 이들 환경호르몬은 우리 신체에서 다양한 영향을 끼치기 때문에 건강한 먹거리 선택을 위해 알아두는 것이 중요합니다. 또한 지금은 환경호르몬에 대한 관심이 높아져서 이를 방지하기 위한 먹거리 정보가 필요해진 상황이었습니다. 이 글에서는 환경호르몬에 대한 정보와 환경호르몬이 없는 건강한 먹거리 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 음식과 환경호르몬 환경호르몬은 우리 생활 주변에서 자주 발견되는 인공 물질입니다. 이러한 인공 물질은 우리가 섭취하는 음식물, 물, 플라스틱 제품 등 다양한 곳에서 찾아볼 수 있습니다. 이러한 환경호르몬은 호르몬에 영향을 미치는 화합물로, 인공적으로 생산된 다양한 화학물질에 속합니다. 이러한 화합물을 피하지 못하면 각종 .. 2023. 5. 28.
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